[...] ja się nie znam. Justine nie ma co komentować nawet. Plegar pro. Luki siła jest i tego kebaba też nie widać. Pajączek nie tłumacz się wiekiem, tylko na wiosnę redu robimy i pokarzemy wszystkim "szczylom:-PP" jeszcze. Karpiu przynajmniej wśród informatyków na pewno masz się czym pochwalić|-) Zmieniony przez - skint73 w dniu 2012-11-10 20:55:50
[...] jest to produkt powrastały na bazie hydrolizatu białek kolagenu wołowego ( a nie na bazie mięsa wołowego ) 5. W dobrych aminokwasach raczej nie powinno być tauryny ,ponieważ jest ona aminokwasem funkcyjnym a nie białko twórczym (nie wchodzi w skład naszych białke mięśniowych , czyli nie buduje bezpośrednio naszych mięsni ) ......... mc
Musisz przede wszystkim przyglądać się swojemu organizmowi. Na co reaguje, po czym się czujesz gorzej po czym lepiej. Na dzień dobry proponuje Ci Low Carb, obciąć węgle do 100-150gra/dzień, zwiększ witaminę C z naturalnych źródeł aby wspomagać odporność organizmu. Wspomagać się oliwą z oliwek/Tranem/Olejem Lnianym. Oleju kokosowego dużo nie [...]
Musisz przede wszystkim przyglądać się swojemu organizmowi. Na co reaguje, po czym się czujesz gorzej po czym lepiej. Na dzień dobry proponuje Ci Low Carb, obciąć węgle do 100-150gra/dzień, zwiększ witaminę C z naturalnych źródeł aby wspomagać odporność organizmu. Wspomagać się oliwą z oliwek/Tranem/Olejem Lnianym. Oleju kokosowego dużo nie [...]
Musisz przede wszystkim przyglądać się swojemu organizmowi. Na co reaguje, po czym się czujesz gorzej po czym lepiej. Na dzień dobry proponuje Ci Low Carb, obciąć węgle do 100-150gra/dzień, zwiększ witaminę C z naturalnych źródeł aby wspomagać odporność organizmu. Wspomagać się oliwą z oliwek/Tranem/Olejem Lnianym. Oleju kokosowego dużo nie [...]
[...] tego naumieć ;-) 5. Przekładamy ciasto do metalowej foremki wcześniej posmarowanej np.masłem i obsypanej mąką zwykłą tortową coś takiego, dokładnie rozprowadzamy ciasto, moczymy delikatnie łyżkę lub rękę aby wyrównać powierzchnię , posypujemy górę czym sobie tylko życzymy . Nakładamy na foremkę reklamówkę aby gdy ciasto urośnie nie dotykało [...]
[...] i diete, ale efekt mogl byc jeszcze lepszy. No ale dalej bedzie szlo coraz lepiej - jestes na dobrej drodze :) DARNOK35 - jeśli chodzi o lepsze efekty to wszystko zależy o czym mówisz, jeśli chodzi o samą redukcję to też wydaje mi się że efekt mógł być troszkę lepszy ale oprócz redukcji zbudowałem sporo masy mięśniowe o czym świadczy fakt że [...]
DARNOK35 - jeśli chodzi o lepsze efekty to wszystko zależy o czym mówisz, jeśli chodzi o samą redukcję to też wydaje mi się że efekt mógł być troszkę lepszy ale oprócz redukcji zbudowałem sporo masy mięśniowe o czym świadczy fakt że waga utrzymała mi się na podobnym poziomie (a jak wiadomo kg tłuszczu jest objętościowo 3 x większy od kg mięśnia) [...]
[...] Waga 109,0 kg, pas 105cm, biodra 108cm, klatka 118cm. Mam trochę zajęć więc dziennik nie będzie uzupełniany za często, ale raz w tygodniu na pewno. Fotki i reszta wymiarów za kilka dni - chwilowo nie mam czym zrobić. Pozdrawiam Zmieniony przez - wiercipieta w dniu 2012-11-11 08:35:43 Zmieniony przez - wiercipieta w dniu 2012-11-11 08:37:13
[...] a o ich jakości będzie właśnie świadczyć zawartość laktozy (podanej jako węglowodany) i tłuszczu, im wiecej tłuszczu i laktozy tym gorszej jakości był surowiec. generalnie jeśli producent ma sie czym chwalić to sie pochwali : hydrolzat z izolatu białek serwatkowych i wtedy jak juz wspomniałem zawartość tłuszczu i laktozy będa bliskie zeru. mc
[...] bo 18-tką czy tam 20-tką to można robić młotki ale na pewno nie wiosło jednorącz. Wiosło na wyc. dolnym - tragedia. Głowę masz odchyloną w tył, wcale nie rozciągasz najszerszych. Ciężko w ogóle powiedzieć czym pracujesz. Wejdź w linka w moim podpisie "kulturystyczna dojrzałość" i tam masz filmiki z prawidłowym wiosłowaniem na wyc. dolnym.
[...] a w uszach słyszę tylko szum krwi, w głowie powtarzam „jeszcze raz, jeszcze raz” to czuje że jest fajnie;] Kiedy przeczytałem że jest wersja IRON od razu pomyślałem że to dla mnie, bo na pewno będzie ciężko;] I jeszcze mam pytanie, na czym ma polegać pomoc w zakresie diety, treningu, supli? I jaką formę mają przybrać treningi czy to będzie CF?
[...] mogę zabierać na uczelnię (posiłek 2) - jajka, tuńczyk odpadają ze względu na zapach i możliwość rozpaprania się w torebce ;) I jeszcze jedno pytanie - pracuję w fitness o czym już pisałam, więc zazwyczaj zajęcia mam po południu i mam 3 warianty jedzeniowe. Który z nich będzie najlepszy? 1) Zjeść coś do 15 minut po zajęciach i po powrocie do [...]
[...] robić młotki ale na pewno nie wiosło jednorącz. Wiosło na wyc. dolnym - tragedia. Głowę masz odchyloną w tył, wcale nie rozciągasz najszerszych. Ciężko w ogóle powiedzieć czym pracujesz. Wejdź w linka w moim podpisie "kulturystyczna dojrzałość" i tam masz filmiki z prawidłowym wiosłowaniem na wyc. dolnym. Drążek: spróbuje się bardziej odchylać [...]
[...] dziennie .. waga idzie , jeśli zaczyna stawać to zwiększam porcje. 11)przewidziane finanse na cykl : 500 zł 12) uwagi i sugestie: - Ostatnio rozmawiałem ze znajomym z czym powinienem łaczyć Mesomorpha i odrazu zapytałem o mono. Powiedział mi .. że lepiej po treningu (około 15 min. po) wypić sobie porcje białka. I mam tutaj to was pytanie [...]
Witam, trenuje muay thai 3x w tyg, 2x po 1,5h i 1x po 1h. Chciałbym zwiększyć masę, cel 5kg w 5m-c i jak najmniej się "zatłuścić". Wiek - 17(nie wiem, czy ma to jakieś znaczenie) Wzrost - 173cm Waga - 65,5kg Współczynnik BMR 1717.94 Aby utrzymać wagę Kalorie 2963.45 Węglowodany 55% 1629.9kcal = 407.48gram Białko 15%% 444.52kcal = 111.13gram [...]
[...] obiad, wiedząc że za chwilę się będzie skakać... no chyba, że chcę się pochwalić klientkom co jadłam :)) - co do obiadu to monotonnie tak codziennie jeść mięcho... Nie wiem czym podbić tą kaloryczność... jest jej za mało wiem :( i na bank będę głodna, ale nie mam koncepcji jak to rozwinąć... Hm... do obiadu w sumie powinnam dorzucić ww }:-( ryż [...]
[...] owocna, bo przez ponad rok zbyt mala ilość serii robiłem na każdą partię i z racji glupoty i braku funduszy na karnet, byłem zmuszony do treningow 3 dni pod rzad w domu, po czym 4 dni przerwy. Dopiero od lipca ułozylem trening z 12 seriami na duze i 9 na male grupy i zaczalem trening co drugi dzien. Duzo ludzi wypowiada sie, ze w FBW najszybciej [...]
Candida - najważniejsze informacje
